仲間が増えました🐟

こんにちは😊😊

先日、息子が通っている高校の学園祭で久～し振りに『金魚すくい』をして６匹も😲すくう事が出来ました！（一度も破れずすくいましたよ～✨）

さっそくミントに持参し仲間入り💛癒されています🥰

金魚といえばブクブク.。o○酸素が欠かせないですよね！

人間も酸素不足になると、頭痛、疲れがとれない、肌トラブル、視力の低下、痩せにくい😂などの症状が出るそうです💦

特にマスクをしていると呼吸が浅くなりやすく酸素不足になってしまいます。

呼吸を見直し深呼吸をする習慣を身につけましょう🎶🎶

🌟1，姿勢を楽にする

🌟2，鼻から息を１０秒くらいかけて吸い込む

🌟3，息を吸った時よりも長い時間をかけて口からゆっくりと吐き出す

🌟4，これを１０回ほど繰り返します。